Ognuno di noi ha un’amica inseparabile, senza la quale non potremmo sopravvivere.
Un’emozione fondamentale, di cui tutti abbiamo esperienza, come condizione comune e normale: la nostra ansia.
Al suo richiamo possiamo rispondere con atteggiamenti di:
- Controllo
- Evitamento
- Anticipazione
Quando diventa patologica?
Fino ad una certa soglia l’ansia ci è amica, ci aiuta ad aumentare l’attenzione e a migliorare la prestazione.
Dopo, superata una certa soglia della condizione positiva, come in un paradosso, ci troviamo proprio nella situazione temuta e non voluta.
Ecco che la nostra ansia ha assunto dimensioni sproporzionate rispetto al rischio e alla gravità del pericolo.
L’ansia di per sé non è patologica!
È un’emozione come le altre.
Sono altre condizioni, come la perdita di controllo da parte nostra, che la rendono abnorme o, al contrario, ridotta al minimo.
Se perdiamo il controllo e la nostra ansia diventa abnorme, significa che le abbiamo lasciato campo libero, è lei ora che guida le nostre azioni e le nostre scelta.
Se perdiamo il controllo e la nostra ansia è ridotta al minimo, non avvertiamo più nessun senso del pericolo, rischiando così di cadere in situazioni scomode o di difficile gestione.
Ansia: cha fare?
Avere un “manuale di istruzioni” per combattere, contrastare, controllare l’ansia, può essere utile, e magari può anche funzionare!
Possiamo apprendere strategie che ci aiutano, possiamo condurre una vita normale.
Ma solo nei primi momenti, nei primi mesi.
Poi tutto ritorna come prima, se non peggio.
Non è possibile dare “istruzioni” risolutive senza tenere di conto della storia della persona.
Proprio per questo, quando l’ansia non accenna a diminuire o non riusciamo più a controllarla nella nostra quotidianità, è bene rivolgersi ad un professionista.
Uno psicologo psicoterapeuta ci può aiutare a leggere la nostra storia personale, aiutandoci a comprendere l’origine della nostra ansia e trovando insieme la strategia migliore per poter condurre una vita normale, senza farci condizionare dai nostri stati ansiosi.
