Ansia

curare stati di ansia

L’ansia e la paura sono emozioni e, in quanto tali, sono fondamentali: ci segnalano situazioni delicate o pericoli e ci accompagnano nella ricerca del comportamento più utile da seguire.

Talvolta, però, possono presentarsi in misura estrema ed essere esagerate, per non dire fuori luogo: in situazioni come queste ansia e paura si trasformano in senso negativo, mettendo in serio pericolo il benessere personale, diventando un limite in ambito relazionale, lavorativo e sociale.

Attività regolarmente svolte in precedenza possono diventare improvvisamente ingestibili ed impraticabili; si può provare ansia anche al solo pensiero di una precisa circostanza.

I sintomi dell’ansia

Frequentemente possono anche insorgere uno o più sintomi tipicamente ansiosi, quali:

  • tachicardia
  • eccessiva sudorazione
  • disturbi dell’apparato gastro-intestinale
  • insonnia
  • sensazioni di difficoltà respiratoria
  • costrizione sul petto
  • sensazione improvvisa di panico, senza un motivo apparente
  • paura di morire o paura di perdere il controllo o di impazzire
  • eccessiva preoccupazione per la propria salute fisica
  • bisogno di eccessive rassicurazioni da parenti e amici
  • impossibilità a frequentare contesti e spazi in cui non si percepiscono via di fuga
  • timore di non ricevere l’aiuto o il conforto necessari in caso di malessere

Qualora l’ansia assuma un’accezione negativa, ovvero limiti la nostra vita quotidiana e il nostro normale agire, l’intervento di uno psicologo psicoterapeuta può essere di aiuto per individuare la fonte delle proprie preoccupazioni e successivamente sviluppare nuove modalità per fronteggiarle.

Alla base vi sono differenti tecniche cognitivo-comportamentali per gestire l’ansia all’interno del proprio mondo emotivo, in modo tale da riappropriarsi della propria vita, utilizzando nuove chiavi di lettura per conoscersi meglio e sfruttare le proprie risorse.

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“

Fabrizio Caramagna